Berichten

Hoe kun je als HSP de verbinding met jezelf herstellen?

Je hebt het gevoel dat je jezelf niet meer bent en dat je hoofd niet in verbinding staat met je lichaam. Echt ‘invoelen’ wat je werkelijke behoeften, wensen en verlangens zijn wordt dan zo goed als onmogelijk. Evenals het maken van (goede) keuzes m.b.t. werk en/of persoonlijk vlak.

Je bent niet in staat om richting aan je leven te geven omdat je innerlijk kompas niet goed meer werkt.

Op die momenten lijkt het ook alsof je het contact met de werkelijkheid een beetje kwijt bent, alsof je jezelf in een andere wereld begeeft. Je kunt daardoor het idee krijgen dat je een soort van ‘zweeft’ en de grip op je leven kwijt bent.

Ik kan uit ervaring zeggen dat dit een heel vervelend gevoel is, bah! Je voelt je met momenten echt verloren. En dat terwijl je je als HSP (Highly Sensitive Person) sowieso al niet thuis voelt in deze harde, gestreste en prestatiegerichte maatschappij…

Komt je dit bekend voor? Dan is er een grote kans dat ook jij de verbinding met jezelf kwijt bent.

Wat zorgt ervoor dat je de verbinding met jezelf kwijt bent geraakt?

Als je continue in je hoofd zit en heel veel piekert (en jaaaa daar zijn wij HSP’s heel goed in!) dan verlies je het contact met je lichaam, intuïtie en met je gevoel. We hebben ongeveer 60.000 gedachten per dag! Al die gedachten kunnen dus behoorlijk wat ruis veroorzaken. Ze zorgen voor vertroebeling in je hoofd waardoor je niet helder meer kunt nadenken.

Door die gedachten, het nadenken en gepieker krijgt je hart geen ruimte meer om te spreken en wordt het steeds moeilijker om erachter te komen wie je bent, wat je wilt in het leven en wat je (lichamelijke) behoeftes zijn. Je kunt daar dan heel slecht op inspelen.

En dan natuurlijk de belangrijkste vraag: wat doe je hieraan?

Er zijn meerdere manieren om de verbinding met jezelf te herstellen zodat je weer terug kunt ‘landen’ in jezelf.

Dit kun je o.a. gaan doen:

Aarden

Een slechte aarding of gronding komt veel voor bij HSP’s.

Als je veel in je hoofd zit en het gevoel hebt dat je niet meer in contact staat met jezelf en je lichaam dan helpt het om te aarden. Aarden kun je doen door bijvoorbeeld met je blote voeten buiten in de tuin te lopen, te zwemmen, je voeten (te laten) masseren of door goed te slapen.

Mindful wandelen in de natuur

De natuur werkt helend. Door bewust te wandelen en je te concentreren op wat je ziet, hoort, ruikt en voelt kom je uit je pieker-modus.

Een (stevige) wandeling heeft niet alleen een positief effect op je gemoedstoestand maar ook op je lichaam. Twee vliegen in 1 klap dus!

Dit vind ik altijd zo’n leuke quote en in dit geval ook toepasselijk: In de natuur is er geen wifi wel een betere verbinding. En dat klopt!

Mediteren

Deze had je misschien al verwacht. Mediteren helpt je om rust in je hoofd en lijf te krijgen. Door de stilte op te zoeken maak je weer contact met jezelf.

Schrijven

Geen zin en/of rust om te mediteren? Ga dan schrijven! Met schrijven bereik je dezelfde staat van rust (in je hoofd en lijf) als wanneer je mediteert.

Jezelf creatief uiten, en dat doe je dus wanneer je aan het schrijven bent, helpt je enorm om uit je hoofd te komen. Door te schrijven kom je weer in contact met je (geluks)gevoel. De stem van je hart wordt steeds luider omdat hij niet wordt overschreeuwt door de stem van je ego. En dan vind je de antwoorden op vragen zoals ‘Wie ben ik? ‘en ‘Wat wil ik?’ en weet je (ineens) weer welke richting je op wilt in het leven.

Wist je trouwens ook dat je met schrijven je gezondheid verbetert en o.a. angst, stress en pijn kunt verminderen? Dus waar wacht je nog op? Koop dat dagboek en schrijf over alles wat je bezighoudt. Het scheelt je een hoop gepieker. En dat wil je als HSP, toch?

Doe dus dingen die je energie geven, die je blij maken en je de tijd laten vergeten. Kom uit je hoofd! En gun jezelf dan ook de ruimte, tijd en rust om hiermee aan de slag te gaan. Voel je je gegarandeerd beter door. Wedden dat je dan weer in verbinding komt met jezelf?

Korte samenvatting

Het is erg vervelend om de verbinding met jezelf kwijt te zijn. Je hebt dan het gevoel dat je ‘zweeft’ en in een andere wereld bent. De gevoelens die je dan hebt zijn niet prettig. Gelukkig zijn er meerdere effectieve manieren om de verbinding met jezelf te herstellen, zoals schrijven en wandelen. Alles wat jou uit je hoofd haalt en wat je leuk vind om te doen laat je weer in contact komen met jezelf en je ware ‘ik’.

Heb jij ook het gevoel dat je de verbinding kwijt bent met jezelf en kun je daardoor geen richting geven aan je leven? Loop je daardoor vast in je werk en/of op persoonlijk vlak? Ik kan je helpen. Neem eens een kijkje op mijn website en/of meld je aan voor een gratis Inzicht-sessie! Meer informatie over deze sessie vind je hier.