Berichten

Bloesem

Waarom schrijven een belangrijke rol speelt in je zoektocht naar zingeving

Bijna iedereen komt een keer op een punt in zijn of haar leven dat je niet tevreden bent met hoe je je leven leeft.

Je worstelt met je werk, relaties en/of je privé situatie en je weet dat je meer uit het leven kunt halen dan je nu doet. Maar je weet niet hoe en waar te beginnen. Je hebt het gevoel dat je de weg kwijt bent.

Ik heb er zelf ook ontzettend mee geworsteld…Er waren dagen dat ik niet vooruit te branden was en het liefst de hele dag in bed wilde blijven liggen. Ik voelde me leeg en lusteloos. Waar deed ik het allemaal voor? Het leven zou mij toch juist energie moeten geven, i.p.v. het mij te ontnemen?

Om dit lege en onvervulde gevoel te compenseren, gaf ik veel geld uit aan onnodige en dure dingen. In mijn vrije tijd, moest ik erop uit, de stad in om van alles te gaan kopen. Ik zocht iets wat mij dat geluksgevoel kon geven en me blij zou laten voelen. Als ik iets had gekocht was ik inderdaad heel even blij, maar dat lege gevoel kwam iedere keer opnieuw terug. Er was geen enkele designertas die me daar (blijvend) vanaf kon helpen.

Het gebrek aan zin en betekenis in mijn leven en tegelijkertijd niet weten hoe en waar ik dat kon vinden zorgde ervoor dat ik me lang diep ongelukkig, leeg en ‘verloren’ heb gevoeld.

Wat is zingeving?

Zingeving is dat wat jouw leven zin, betekenis en waarde geeft en waarvoor jij iedere dag (energiek) je bed uit komt.

Voor de een geeft tijd doorbrengen met het gezin, het onderhouden van een moestuintje en werken als verpleegster in een ziekenhuis echt zin en betekenis aan het leven. En voor de ander is dat vrijwilligerswerk in het plaatselijke hondenasiel, lekkere en gezonde recepten ontwikkelen en het maken van mooie natuurfoto’s.

Wat jouw leven zin geeft en de moeite waard maakt kan dus heel divers zijn en is heel persoonlijk. Niemand kan dat voor je bepalen, alleen jij zelf. Daarbij kan het per levensfase verschillen. Wat jij op dit moment heel zinvol vind kan later, als je 50 jaar oud bent, iets totaal anders zijn.

Als jij nu bezig bent met je zoektocht naar meer zingeving in je leven dan denk ik dat minimaal een van de volgende vragen jou regelmatig bezighouden:

  • Wie ben ik?
  • Wat wil ik?
  • Is dit het nu?
  • Waar wordt ik blij van?
  • Hoe geef ik mijn leven weer kleur
  • Wat voor werk geeft mij nou echt voldoening?
  • Waarom doe ik wat ik doe?
  • Hoe wil ik mijn leven leven?

Dit zijn allemaal voorbeelden van zingevingsvragen (ook wel levensvragen genoemd).

“The meaning of life is to live a meaningful life.”

Pablo Picasso

Waarom is zingeving zo belangrijk?

Het zorgt ervoor dat je langer leeft!

Jouw innerlijk vuurtje wordt weer aangewakkerd, omdat wat je doet in lijn ligt met wie jij werkelijk wilt zijn.

Als je een zinvol leven leidt voel je je gemotiveerd, blij, levenslustig en gelukkig. Het leven voelt lichter en je ervaart meer flow en plezier omdat je altijd iets hebt om naar uit te kijken en daar telkens nieuwe energie uit put. Je kunt daardoor beter met tegenslagen omgaan en dat maakt je veerkrachtiger.

Wat als je een gebrek aan zingeving in je leven ervaart?

Als je je leven helemaal niet zin- en betekenisvol vind dan kan dat een groot effect hebben op je levenskwaliteit. Ik weet er alles van.

Het kan zelfs leiden tot een laag zelfbeeld, depressie, burn-out en bore-out.

Als je een bore-out hebt kun je dezelfde klachten hebben als wanneer je een burn-out hebt. Maar de oorzaak is anders. Een bore-out ontstaat wanneer je veel sleur en verveling, weinig uitdaging en plezier ervaart in je dagelijkse bezigheden/leven. Je kunt je dan behoorlijk lamlendig, futloos, doelloos, leeg, onzeker en zelfs uitgeput voelen.

Hoe kom je erachter wat jouw leven zin en betekenis geeft?

Door jezelf persoonlijk te ontwikkelen en je zelfkennis te vergroten leer je jezelf beter kennen en begrijpen. Het is essentieel om hiermee te beginnen als je het echt niet meer weet en je geen richting aan je leven kunt geven. Want hoe beter jij jezelf kent, hoe beter jij weet wat je wensen, verlangens, behoeften en kernwaarden zijn. Als je dat weet en weet waar jij voor staat dan kun je ook richting aan je leven geven en gericht gaan bouwen aan je levensgeluk.

Hier hoort ook bij dat je gaat onderzoeken wat jou precies tegenhoudt en waarom jouw leven is zoals het nu is. Welke belemmerende overtuigingen heb jij over jezelf en het leven? Welke obstakels zijn er? En in hoeverre laat je anderen jouw leven bepalen?

Wat voor een rol speelt schrijven hierin?

De kracht van schrijven is enorm. Naast dat schrijven je gezondheid echt kan verbeteren is het ook een zeer effectieve manier om antwoorden te krijgen op zingevingsvragen.

Want:

  1. Je krijgt ontzettend veel zelfinzicht
  2. De rode draad in je leven wordt zichtbaar en geeft jou inzicht in waarom je bent geworden wie je nu bent en wat je persoonlijke missie is
  3. Dat wat jou (onbewust) tegen houdt komt boven water
  4. Door jezelf al schrijvende te uiten kom je weer in contact met je gevoel en je innerlijke wijsheid
  5. Door te schrijven creëer je weer rust, overzicht en helderheid in je hoofd waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten, antwoorden en oplossingen
  6. Het laat je bij de essentie (van wie jij werkelijk bent) komen en daardoor weet je welke richting je op wilt in het leven

Dus pak je journal of laptop erbij en maak er een gewoonte van om te gaan schrijven over alles wat je bezighoudt. Ga jezelf niet dwingen om elke dag minstens een A4 vol te schrijven, dat hoeft ook helemaal niet. Begin gewoon met een paar zinnen of steekwoorden. Je zult merken dat je steeds beter weet waarover je wilt schrijven. Dan worden de teksten die je schrijft vanzelf steeds langer.

“I write entirely to find out what I am thinking, what I am looking at, what I see and what it means. What I want and what I fear.”

Joan Didion

Ben jij hoogsensitief en heb jij ook het gevoel dat je vastloopt in je werk, relaties/vriendschappen en/of privéleven? Voel je je lamlendig, leeg, uitgeput, onzeker, verveeld, ongelukkig en is jouw innerlijk vuurtje uitgedoofd?

Zet de eerste stap naar verandering en meld je hier aan voor een GRATIS en vrijblijvende Inzicht-sessie!